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你知道产后恢复的要点有哪些?分别是什么?

来源:www.ecyoubao.com         发布时间:2016-04-13

你知道产后恢复的要点有哪些?分别是什么?

女人生产后恢复身体是头等大事,如果恢复的好如同重获二次生命,产前的一些小毛病也会一同治愈。反之没有恢复好可能会遗留各种产后后遗症。那么产后的恢复有哪些要点?分别是什么呢?下面一起来看一下。

1、产后恢复之“坐月子”

传统的坐月子期间只能躺着,坐着或者睡觉,其它的事情完全是不能做或不敢做。而现在“坐月子”可以适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡,也可以在做好保暖的情况下外出走动。顺产后2-3天可以洗澡,剖宫产后5-7天可以洗澡,洗后一定要保暖,及时吹干头发。

2、伤口的清洁和保护

无论是顺产还是剖腹产一定要注意如果伤口没有完全恢复一定要保持干燥,不要发炎、出现红肿热痛或异味。如果没有处理好可能会影响后续的恢复。

3、产后观察恶露判断子宫恢复情况


坐月子是子宫恢复的重要时期,通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色:产后3天以内血性恶露,颜色鲜红;第4-14天,浆液性恶露,颜色淡红;然后逐渐变为浅黄色或白色恶露。

量:由多到少。

气味:没有恶臭或异味。


04

饮食要均衡


生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断,其实很多时候不但起不到催奶的效果,反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上,变成了厚厚的脂肪。不仅如此,如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话,可能会导致涨奶。哺乳期间,饮食均衡才是最重要的,汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配,同时保持好心情,才能让产妇们拥有源源不断的奶水。


05

漏尿、便秘莫忽视


生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题,如果不加以重视或产后不做盆底康复,这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题,但是没有做盆底康复,二胎后盆底损伤更严重了。因此,产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视,应尽早做盆底康复。


06

产后42天筛查


建议产妇们一定要做产后42天筛查,既可以判断月子期间的身体恢复情况,又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括:一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。


07

重视形体恢复


产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等,因此,产后形体恢复很有必要!姣好的身材不仅让你重返职场时更加自信、有魅力,还可以让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好,“如果不能控制体重,何以掌控人生”,当然体重只是塑形的一个方面,塑形不止是体重,更重要的是形体的塑造。


产后恢复是每一个产妇的首要任务,以上7点请谨记!