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廊坊月嫂告诉您应该怎么做月子?

来源：www.ecyoubao.com 发布时间：2021-12-30

坐月子对于产妇来说，是一件非常重要的事情，一定要引起重视。不想跟西方的女性相比，也不拿老一辈人没有科学依据的捂月子。那月子怎么做?我们一定要科学坐月子。下面我们一起看看如何科学坐月子。
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠质量，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或发现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神轻松愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力变大，有可能发生产后抑郁。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是老公应该多体谅老婆，在精神和生活上都给予支持。

4、适当锻炼身体。保持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

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5、保持清洁卫生。从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、合理安排饮食。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未恢复的肠胃功能。
7、避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
以上就是月子怎么做的回答。我们作为新一代的女性，有着和老一辈不一样的思想观念。坐月子就要科学的坐月子，这样才能更有利于身体的恢复。

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